Was ist Achtsamkeitstraining?

Das Achtsamkeit basierte √úbungsprogramm zur Stressreduzierung (MBSR) wurde in den USA von Jon Kabat-Zinn entwickelt und erfolgreich mit Menschen praktiziert, die unter chronischen Beschwerden leiden.

Heute wird es dar√ľber hinaus zur Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen und zur Unterst√ľtzung bei der Entwicklung gesundheitsf√∂rderlicher Lebensf√ľhrung eingesetzt.

Es l√§dt die Teilnehmer dazu ein, die Aufmerksamkeit auf den gegenw√§rtigen Moment zu lenken und die Herausforderungen des Lebens als Chance f√ľr Entspannung, Wachstum und Heilung zu erfahren.