Das Kursprogramm

Kursinhalt

  • √úbungen zur K√∂rperwahrnehmung (Body Scan)
  • einfache K√∂rper√ľbungen (Yoga)
  • gef√ľhrte Meditationen
  • themenbezogene Vortr√§ge
  • Diskussionen, Austausch
  • Achtsamkeit im Alltag

Kursablauf

  • 8 w√∂chentliche Kurseinheiten (ca. 2 ¬Ĺ – 3h)
  • √úbungen f√ľr zu Hause und den Alltag
  • ein ganzer √úbungstag (ca. 6 Stunden)